Ceintures abdominales et barres de traction : comment perdre sa graisse abdominale ?

Ceintures abdominales et barres de traction : comment perdre sa graisse abdominale ?

La zone de notre corps correspondant au tour de notre ventre et à nos hanches a la fâcheuse tendance à accueillir notre graisse. En effet, il s’agit de la partie du corps où cette dernière s’installe le plus facilement chez l’être humain. Pour éviter que ce petit surplus dépasse de notre pantalon ou de notre maillot de bain, beaucoup de personnes souhaitent mettre tout en place pour éliminer cette graisse abdominale. Afin de vous aider à atteindre vos objectifs, voici tout ce que vous devez savoir sur la perte de cette graisse, en particulier grâce à l’aide de ceintures abdominales et de barres de traction.

Une alimentation adaptée pour observer des résultats

Si vous commencez un combat contre votre graisse abdominale, vous devez dans un tout premier temps être vigilant à ce que vous mettez dans votre assiette. Il est notamment conseillé de manger des plus petits repas et de compenser avec des collations saines notamment à l’heure du goûter. Pour les hommes, il est conseillé de consommer 2 200 calories par jour, et 2 000 pour les femmes. En respectant cette indication, vous mettez toutes les chances de votre côté d’avoir un déficit calorique suffisant pour perdre suffisamment de poids et de graisse. Ne faites pas non plus l’impasse sur le petit déjeuner. Vous pouvez également remplacer les céréales raffinées que vous consommez habituellement par des céréales complètes tout en prenant soin d’éviter les aliments transformés. N’oubliez pas non plus de boire beaucoup d’eau afin de mettre toutes les chances de votre côté.

La ceinture abdominale pour lutter contre ce type de graisse

Pour vous aider efficacement dans la réalisation de vos objectifs, vous pouvez vous appuyer sur les fonctionnalités que proposent les ceintures abdominales.

Une ceinture abdominale, qu’est-ce que c’est ?

Si vous vous intéressez aux différents dispositifs qui peuvent vous aider à maigrir, vous aurez sans doute déjà entendu parler de la ceinture abdominale. Concrètement, il s’agit d’un accessoire qui vient vous aider à bruler les graisses et qui se combine à un régime alimentaire adapté à vos différents objectifs. On utilise généralement cette ceinture afin de forcer ses abdominaux.

Comment fonctionne une ceinture abdominale ?

Les ceintures abdominales peuvent avoir différents fonctionnements en fonction du type que vous choisissez. Dans un tout premier temps, vous pouvez opter pour une ceinture amincissante qui viendra soit fonctionner par sudation, soit par micromassage. La première viendra chauffer le ventre dans le but de faire fondre la masse graisseuse qui se trouve sur cette zone. Quant à la deuxième, elle utilisera des fonctions massantes afin de proposer des résultats optimaux. Il est également possible de trouver des ceintures venant jouer le rôle d’électrostimulateurs. Ce type d’appareil viendra aider les personnes qui veulent dessiner leurs abdominaux. Le travail se fera à l’aide d’électrodes qui viendront stimuler les muscles grâce à des petites pulsions électriques.

Comment utiliser la ceinture optimale pour perdre son tour de taille ?

Contrairement à ce que certains pourraient penser, il ne suffit pas de mettre sa ceinture et d’attendre que les résultats arrivent. En effet, en plus du régime alimentaire, il faudra suivre une activité sportive régulière. Certaines personnes ont remis en cause l’efficacité de ce type d’accessoire minceur pour la simple raison qu’elles ne faisaient pas d’exercices physiques en complément. Pour pouvoir observer un maximum de résultats, vous devez étudier minutieusement le guide d’utilisation afin de ne pas manquer d’étapes importantes. Concrètement, on estime qu’il faut porter la ceinture entre 15 et 30 minutes par jour tout en variant les programmes qu’elle propose.

Perdre sa graisse abdominale et avoir un ventre plat grâce aux barres de traction

Afin de faire des exercices totalement adaptés à vos désirs de perte de graisse abdominale, vous pouvez opter pour la barre de traction qui viendra vous aider à réaliser vos objectifs.

Comment perdre sa graisse abdominale avec sa barre de traction ?

Afin de travailler ses abdos avec une barre de traction, en particulier ceux du bas, il est conseillé de se programmer trois séances par semaine. Bien entendu, il est possible de coupler vos exercices de traction avec d’autres activités physiques comme par exemple votre séance de jogging ou bien de fitness. Être attentif à bien faire ses exercices est essentiel si vous voulez observer des résultats rapidement. Au niveau des exercices, vous pouvez tenter dans un premier temps celui que l’on appelle « la bicyclette ». Concrètement, cela consiste à lever ses genoux en alternance tout en étant suspendu à la barre de traction. Vous devez être vigilant à amener vos genoux le plus haut possible sans oublier de marquer un temps d’arrêt. Pour que cela soit efficace, il faudra compter quelques séries d’une quinzaine de mouvements. Pour bien faire travailler vos abdos, vous devez refaire cet exercice mais cette fois avec les deux genoux en l’air en même temps. N’oubliez pas de contracter vos muscles. Une fois vos trois séries terminées, vous allez pouvoir passer à la suite. Le but est d’arriver à faire un L avec vos jambes tout en restant suspendu à la barre. Essayez de rester une dizaine de secondes dans cette position et recommencez à deux reprises. Bien entendu, vous pourrez trouver au fil du temps d’autres exercices qui vous permettront de faire travailler vos abdos afin de réduire votre graisse abdominale au maximum.

Bien choisir sa barre de traction

Pour pouvoir vous mettre au travail et commencer à bosser sur vos abdominaux, vous allez devoir trouver la barre de traction qui vous convient. Concrètement, votre choix dépendra de l’endroit où vous allez mettre votre barre. Soyez vigilant au type de fixation ainsi qu’à la taille. Il est conseillé de choisir un support des plus stables possible afin d’éviter les accidents, pour cela privilégiez les murs porteurs. Vous l’aurez compris, plusieurs dispositifs s’offrent à vous afin de réduire votre graisse abdominale. Afin d’observer un maximum de résultats, vous pouvez utiliser les bienfaits de la ceinture abdominale ainsi que ceux des barres de traction. Bien entendu, vous devrez également être vigilant à pratiquer une activité physique de façon régulière et à adopter un régime alimentaire adapté à vos différents objectifs.

En collaboration avec notre partenaire https://ma-ceinture-abdominale.fr/